Yearly Archives: 2017

อยากรู้เหลือเกินว่าร้าน ขนม ต่างๆ ที่มีคนมุงซื้อกันเยอะแยะมากมาย เขามีสูตรเด็ดเคล็ดลับอะไรกัน นามปากกา เรด้าห์ เป็นเรด้าห์ที่คอยติดตามเรื่องกินเรื่องเที่ยวชอบเสาะแสวงหา สถานที่แปลกใหม่อยู่เสมอ ปัญหาสำคัญนั่นก็คือ !! ถึงจะเป็นนักเขียน เรื่องเที่ยวก็ทำให้น้ำหนักไม่ค่อยจะลดลงซะที!!

ปลายปีทีไรเพื่อนๆ คงกำลังวางแพลนไปเที่ยวเกาหลีจำนวนไม่น้อย เนื่องจากเป็นช่วงหน้าหนาวคงอยากจะไปสัมผัสกับหิมะสีขาวโพลนกันใช่หรือเปล่า

ที่พักกาญจนบุรีมาจาก Traveloka ที่เค้ารับประกันว่ามีที่พักราคาถูกอยู่มากมายเลยทีเดียว แถมจองได้แบบไม่มีค่าธรรมเนียม เจอรหัสส่วนลดก็ยิ่งถูกไปอีก งั้นตามมาดูกันเลยว่าที่พักที่ไหนที่กาญจนบุรีเริ่ดทั้งบรรยากาศและอาหาร

ดื่มน้ำอย่างไรให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย นอกจากอาหารแล้ว การ ดื่มน้ำ นี่ล่ะค่ะที่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการล้างขับสารพิษ หรือสิ่งตกค้างในร่างกาย เติมความสดชื่นระหว่างวัน แถมยังช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่งโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมด้วยนะ การมีผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น อ่อนกว่าวัย แลดูมีออร่า เป็นสิ่งที่บรรดาสาวๆ ต่างก็ใฝ่ฝันอยากจะได้โดยไม่ต้องพึ่งอาหาร เสริม และจะมีใครรู้ไหมว่า “น้ำ” ที่เราดื่มอยู่ทุกวัน ก็จัดเป็นอาหารสุขภาพผิว เมื่อ ดื่มน้ำ ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ก็สามารถช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน อ่านถึงตรงนี้หลายคนอาจสงสัยว่าแค่การดื่มน้ำเนี่ย ช่วยให้ผิวใส เปล่งปลั่ง ได้จริงหรอ? ขอตอบเลยว่า ได้สิคะ เพียงดื่มอย่างถูกวิธี วันนี้เราจึงได้หยิบยกประโยชน์ของการดื่มน้ำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยดีกว่า 1.ดื่มน้ำลดการเกิดสิว จริงๆ แล้วก็ไม่ถึงกับลดการเกิดสิวไปซะทีเดียวค่ะ เพราะหากร่างกายของเรานั้นเกิดอาการขาดน้ำ จะทำให้ส่งผลถึงระบบของอวัยวะที่ทำการขับของเสียออกจากร่างกายอย่างลำไส้ และไตทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงอาจส่งผลให้ร่างกายทำการขับของเสียออกทางอื่นแทน เช่น รูขุมขน ซึ่งทำให้เกิดการอุดตันได้ค่ะ เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดสิว หรือ เป็นการลดการเกิดสิว เราจึงควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ไตและลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถขับของเสียออกมาได้ตามปกติ เพียงเท่านี้สุขภาพผิวของคุณก็จะค่อยๆ ดีขึ้นแล้วค่ะ ส่วนใครที่สงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดน้ำ?...

การทาน อาหารลดน้ำหนัก เป็นทางเลือกอันดับแรกที่คนรักสุขภาพเริ่มหันมาให้ความสนใจ โดยเฉพาะสาวๆ ในยุคนี้ที่จะต้องมีหุ่นฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา วันนี้เราก็มีเคล็ดลับการกินให้หุ่นเพรียวมาฝาก แค่รู้จักวิธีกินที่ถูกต้อง! สาวๆ สมัยนี้มักกังวลในเรื่องของรูปร่าง ซึ่งจะต้องมีหุ่นฟิตและเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา บางคนอาจลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเข้าฟิตเนส แต่ก็ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาวๆ ที่รักสุขภาพ นั่นคือการทานอาหารลดน้ำหนักที่สามารถหาวัตถุดิบมาทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้านในทุกมื้ออาหาร สามารถอวดหุ่นเป๊ะได้อย่างมั่นใจ แถมจะเลือกชุดไหนมาใส่ก็สวยทุกชุด ไม่ต้องมัวมานั่งแขม่วพุงให้ปวดเมื่อย เพียงแค่เรารู้จักวิธีการทานอย่างถูกต้องค่ะ 1.เลือกอาหารให้เหมาะกับมื้อเช้า สำหรับอาหารมื้อเช้าของคนที่ต้องการจะลดน้ำหนัก เราถือว่าเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะคนกลุ่มนี้ต้องการอาหารที่เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย เพื่อที่จะได้นำพลังงานไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน จึงสามารถทานอาหารเช้าที่เป็นคาร์โบไฮเดรตได้ เนื่องจากการทานอาหารที่เป็นแป้งในช่วงเช้า จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มากกว่าเวลาอื่น และร่างกายจะนำส่วนที่เป็นน้ำตาลไปเป็นส่วนช่วยในการทำงานของสมอง ช่วยเพิ่มสมาธิ และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า 2.ลองเปลี่ยนมาทานมังสวิรัติ เราขอแนะนำว่าควรค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานข้าวจะดีกว่าค่ะ จากทานข้าวครบสามมื้อในทุกๆ วัน ก็เปลี่ยนมาเป็นทานอาหาร 2 มื้อ และอีก 1 มื้อเป็นการทานมังสวิรัติแทน เพื่อเป็นการเพิ่มกาใยให้กับร่างกาย ช่วยลดปริมาณของไขมันที่สะสมในร่างกาย เมื่อทานแบบนี้ได้เข้าที่แล้วลองเขยิบขึ้นมาอีกหนึ่งสเต็ป โดยทานทุกมื้อ 1 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยลดปริมาณการทานเครื่องปรุงต่างๆ ให้น้อยลง แล้วหันมาเน้นกินผักผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูงขึ้น ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยนะคะ 3.ปรับเปลี่ยนการทานระหว่างมื้ออาหาร หากคุณยังเป็นคนที่ทานไม่เลือก อย่างของทอดก็ช่างมัน...

เทพธิดาขนมหวานนนน😋😋😋 วันนี้เทพธิดาของเรา จะพาไปชิม ขนมเค้กสไตล์ฝรั่งเศส 🍰🍰🍰 ท่ามกลางธรรมชาติแบบสวน ชิลล์ดีจริงๆครับ😋😋😋 ที่สำคัญการตกแต่งร้านน่ารักมากครับ ให้ความรู้สึกเหมือน home & garden ตามไปดูเมนูของร้านนี้ดีกว่าครับ ..ว่ามีขนมอะไรที่เรียกได้ว่าเป็น Signature ของร้านนี้กันเลยครับ

อาหารไทย พล่ากุ้ง แซ่บจี๊ด จะทานกับข้าวร้อนๆ หรือ จะทานเป็นกับแกล้มม ถูกปากคนไทย

5 ข้อหลัก คนกินอาหารคลีนอาจไม่รู้ อาหารคลีน สามารถปรับสมดุลให้กับร่างกาย ขับสารพิษ และยังเป็นอาหารยอดฮิตในหมู่คนที่ลดน้ำหนักอีกด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินอาหารคลีนนั้น ยังมีปัจจัยบางประการที่คนเริ่มกินควรรู้ คนรักสุขภาพหลายคนหันมาสนใจในเรื่องการกิน “คลีน” กันมากขึ้น เพราะอาหารคลีนเน้นสารอาหารจากผักผลไม้เป็นส่วนใหญ่ มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือจะเรียกว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักเลยก็ได้ค่ะ แต่คุณรู้ไหมคะว่า ข้อสำคัญของคนที่เริ่มกินคลีนอย่างจริงจังนั้น ยังมีปัจจัยหลักหลายอย่างที่ควรรู้ไว้สักนิด เพื่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายของเราอย่างสมบรูณ์ เรามาดูกันค่ะว่าสิ่งสำคัญที่ควรรู้มีอะไรกันบ้าง 1. น้ำตาลเทียม หลายท่านที่เพิ่งเริ่มทานคลีนอาจคิดว่าการหลีกเลี่ยงรสหวาน หรือไม่ใช้น้ำตาลเป็นส่วนประกอบของทุกเมนู แต่เปลี่ยนไปใช้น้ำตาลเทียมแทนน้ำตาลปกติ ซึ่งจริงๆ แล้วเจ้าตัวน้ำตาลเทียมนี้ก็ไม่ได้นับว่าเป็นส่วนที่ทำให้คุณห่างจากความหวานได้เลยนะคะ หากทานเข้าไปทุกวันก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน เราจึงขอแนะนำให้ลดปริมาณน้ำตาลที่เคยใช้ปรุงอาหารลงจากเดิม หรือไม่ก็ใช้ความหวานจากผลไม้มาทดแทนดีกว่าการใช้น้ำตาลเทียมค่ะ 2. เลี่ยงการกินเมนูเดิมๆ สาเหตุที่เราบอกว่าควรเลี่ยงการทานเมนูเดิมๆ นั่นเพราะว่า บางคนที่ทานแต่อกไก่ หรือสลัดผักเพียงอย่างเดียวเป็นเวลานานๆ โดยที่ไม่เปลี่ยนเมนู หรือลองพลิกแพลงไปทานเมนูอื่นบ้าง จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นรับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และจะไม่เกิดความหลากหลายของการทานอาหารให้ครบห้าหมู่นั่นเองค่ะ ฉะนั้น การพลิกแพลงเมนู หรือเปลี่ยนเมนูอาหารให้หลากหลาย นอกจากจะทำให้เจริญอาหารแล้ว คุณยังจะได้พบกับรสสัมผัสใหม่ที่ไม่น่าเบื่ออีกด้วยล่ะค่ะ 3. อย่าทานแต่ผักผลไม้ สาวๆ บางคนอาจคิดว่าการทานคลีนคือการกินแต่ผักกับผลไม้เพียงอย่างเดียว ซึ่งหากคุณคิดแบบนั้นมันก็ไม่ผิดเท่าไหร่ค่ะ แต่ร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารที่นำไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอน่ะสิ เพราะร่างกายคนเรายังต้องการสารอาหารที่เป็นโปรตีนเพื่อเป็นพลังงาน ใช้ในการเผาผลาญของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งหากทานแต่ผักผลไม้ที่ให้พลังงานไม่เพียงพอ ก็อาจเป็นลมหรือขาดสารอาหารได้ง่ายๆ ฉะนั้นเราจึงอยากให้ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ในระหว่างมื้อ เช่น...

เมนูอาหารเช้าต้องห้าม...ที่ทำลายสุขภาพ อาหารเช้า ถือเป็นอาหารมื้อสำคัญ เพราะจะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงาน เติมพลังงานให้ร่างกายพร้อมลุยกิจกรรมระหว่างวัน แต่ เมนูอาหาร บางประเภทที่เราซื้อทาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ในระยะยาว หากทานซ้ำทุกวันเป็นประจำ โดยเฉพาะไก่ย่าง ไก่ทอด อาหารกึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ อาหารเช้า ถือว่าเป็นมื้อสำคัญอย่างมาก เพราะจะช่วยชาร์จพลังงานร่างกายให้พร้อมต่อการทำงาน ช่วยพัฒนาสมอง และเติมเต็มวันใหม่ของเราให้สดใส โดยทั่วไปของมื้อเช้าเรามักจะเลือกอาหารที่ทานง่าย เนื่องด้วยเวลาอันจำกัด แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารสำหรับมื้อเช้าบางประเภทที่เราซื้อทานกันเป็นประจำ มันส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาวได้เช่นกัน จะมีอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงบ้าง เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ 1. แฮมเบอร์เกอร์ แฮมเบอร์เกอร์เป็นเมนูยอดฮิตที่ใครๆ ก็ต่างนึกถึงในช่วงเช้า เพราะนอกจากจะง่ายต่อการทานแล้ว ก็ยังหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้ออีกด้วย แต่รู้ไหมคะว่าเบอร์เกอร์ที่เราทานเข้าไปทุกเช้าเนี่ย หากเราทานเข้าไปติดต่อกันเป็นเวลานาน มันอาจเป็นบ่อเกิดของโรคที่เกี่ยวกับทางเดินอาหาร และอาจกลายเป็นโรคมะเร็งได้ในเวลาต่อมาค่ะ เพราะความอร่อยของเบอร์เกอร์ทุกชิ้นที่เราได้ลิ้มรสในทุกเช้าวันทำงาน ล้วนแต่มีผงปรุงรสที่เราเรียกมันว่า ผงชูรส เจือปนอยู่นั่นเอง 2. ไก่ทอด ข้าวเหนียวไก่ทอด อาหารเช้าที่ทำให้อิ่มท้องก่อนไปโรงเรียน และก่อนไปทำงานของใครหลายคน รู้ไหมคะว่าไก่ทอดที่เราทานทุกวันนี้ส่งผลให้เราน้ำหนักขึ้น อันเป็นผลมาจากแป้งทอดกรอบที่แสนอร่อย แต่แฝงไปด้วยสารปนเปื้อนต่างๆ อีกมากมาย และยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนอีกด้วย ยิ่งบางร้านที่ใช้น้ำมันทอดไก่ซ้ำๆ ก็ยิ่งอันตราย เพราะอาจมีสารปนเปื้อนอย่าง สารโพลาร์ ซึ่งสารนี้มีฤทธิ์ต่อการกลายพันธุ์...

9 อาหารช่วยดีท็อก ขับสารพิษได้อย่างดีเยี่ยม ดีท็อก คือ การขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรช และไม่อึดอัดกับภาวะท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอบ่อย ซึ่งการดีท็อกนี้สามารถทำได้โดยการสวนทวาร หรือทานอาหารและผลไม้ที่มีกากใยสูง การ ดีท็อก ช่วยทำให้เรานั้นได้ขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย และยังทำให้เราหายจากอาการท้องอืด เรอบ่อย หน้ามัน สิวขึ้น ฯลฯ มีประโยชน์มากขนาดนี้ เพื่อนๆ อยากรู้กันไหมคะว่า อาหารที่สามารถช่วยดีท็อกได้นั้นมีอะไรบ้าง เรามาจดลิสต์ไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ 1. ทับทิม ทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่ชื่อว่า ฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราทานเข้าไปบ่อยๆ จะช่วยขับล้างสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกาย แถมยังมีวิตามินเอ ซี รวมถึงธาตุเหล็ก ที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายอีกด้วย 2. กระเทียม หากคุณอยาก ดีท็อก สารพิษให้ออกไปจากร่างกาย กระเทียมนั้นสามารถช่วยคุณได้ค่ะ เพราะกระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์ที่ช่วย ดีท็อก ร่างกาย รวมถึงป้องกันของเสีย ขับสารพิษต่างๆ ให้ออกไปจากระบบย่อยอาหาร จะทานเป็นเครื่องเคียงพร้อมกับข้าว หรือจะทานแบบสดๆ เคี้ยวเพลินๆ ก็ยังได้ แต่หลังจากทานเสร็จแล้วก็อย่าลืมบ้วนปาก...