น้ำอัดลมน่ากลัวกว่าที่คุณคิด!

263
น้ำอัดลมcover

ประเด็นหลัก

• แม้น้ำอัดลมจะเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตของทุกเพศ ทุกวัย แต่รู้หรือไม่ว่าหากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน ใครที่ชอบดื่มเป็นชีวิตจิตใจต้องระวังให้ดี


น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ ก็มักจะชื่นชอบกันแทบทุกคน ยิ่งอากาศร้อนๆ อย่างบ้านเราด้วยแล้วล่ะก็ เป็นเครื่องดื่มที่ดับกระหายคลายร้อนชั้นดีเลย ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโทษของน้ำอัดลมนั้นมีผลเสียกับร่างกายของเราอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจควรอ่านเป็นอย่างยิ่ง

น้ำอัดลม1

Dr. Dariush Mozaffarian คณบดีคณะโภชนศาสตร์และนโยบาย แห่งมหาวิทยาลัย Tuft ในบอสตัน ให้ข้อมูลว่า หลายประเทศในโลกมีอัตราการเสียชีวิตอันเนื่องมาจากอาหารโดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งถือเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องมีการรณรงค์ให้ลด หรือเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพแต่อย่างใด ซึ่งหากสามารถรณรงค์ให้ลดการดื่มน้ำอัดลมลงได้ ก็จะช่วยชีวิตคนเอาไว้ได้มากกว่าหมื่นคนเลยทีเดียว

น้ำอัดลม2

อันตรายจากการดื่มน้ำอัดลม

1. ทำให้กระดูกพรุน ฟันผุ ทั้งนี้เพราะในน้ำอัดลมีกรดฟอสฟอริก ซึ่งเกิดจากฟอสฟอรัสจากกำมะถัน ในเลือดของคนเรานั้นมีสัดส่วนที่ต้องการแคลเซียม 2 ต่อ ฟอสฟอรัส 1 และเมื่อเราดื่มน้ำอัดลมมากเกินขนาด จะทำให้เลือดของเรามีปริมาณฟอสฟอรัสมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุล ร่างกายต้องไปดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ เมื่อกระดูกขาดแคลเซียมไปจึงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้คาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลมยังทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมจากการปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นด้วยค่ะ

น้ำอัดลม3

2. โรคอ้วน ปริมาณน้ำตาลที่เราควรรับประทานต่อวันคือ 24 กรัม แต่ในน้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีน้ำตาลมากถึง 30 กรัม เลยทีเดียว ฉะนั้นการดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปอาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะได้รับปริมาณน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้เป็นโรคอ้วน เบาหวาน ฯลฯ ดังนั้น ควรลดการดื่มน้ำอัดลม หรือน้ำหวานให้น้อยลงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณนะคะ

3. นอนไม่หลับ คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้เรานอนไม่หลับจริงไหมคะ? แต่หากเราดื่มน้ำอัดลม ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ามันมีปริมาณคาเฟอีนสูงมาก หากดื่มในเวลาใกล้จะนอน หรือตอนกลางคืน คาเฟอีนจากน้ำอัดลมจะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า สดชื่นได้เช่นเดียวกัน ส่งผลให้เรานอนหลับยากไปด้วยนั่นเอง

น้ำอัดลม4

4. ท้องอืด ปวดท้อง แน่นท้อง เป็นโรคกระเพาะ การดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป ก๊าซที่มีในน้ำอัดลมจะเข้าไปทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย แน่น และจุกเสียดท้อง ส่งผลให้มีอาการปวดท้องตามมา และสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะยิ่งไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้อาการของโรคหนักขึ้นค่ะ

เห็นไหมคะว่าการดื่มน้ำอัดลมนั้นอันตรายต่อสุขภาพมากแค่ไหน และสำหรับใครที่มีพฤติกรรมชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจล่ะก็ ถึงเวลาที่จะต้องลดปริมาณลงและเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า มีประโยชน์กว่ากันเยอะ ทำให้สดชื่นได้เหมือนกันอีกด้วยนะ

เรียบเรียงโดย : อันดามัน

เป็นผู้ที่หลงรักทะเลสีครามของอันดามัน มีความหลงใหลในการท่องเที่ยว และมักเกิดอารมณ์สุนทรีชอบเขียนบทความต่างๆ จากประสบการณ์เที่ยวแต่ละครั้ง และยังมีความชื่นชอบเสาะหาร้านอร่อยมาเล่าสู่กันฟังด้วยนะ